最近北京频发布高温预警,气温狂飙到41℃,提前开启“烘烤模式”。高温天气人们容易出现多汗口干、心情烦热、食欲不振、头昏眼花等症状,甚至会中暑。很多人贪凉喜欢喝冰饮,殊不知冰饮喝下一时爽,降不了暑还伤身,反而会引起脾胃失调、肠胃功能紊乱,严重时还会出现腹痛腹泻。
今天就为大家推荐两款很有人气的夏季养生茶,助力大家消除暑热,养心怡情,健康度夏。
中药代茶饮只需经过冲泡或短时间煎煮,就可以像喝茶一样随时饮用,使用简便灵活,还可以增加日常的饮水量。
荷香清暑茶
薄荷3g、藿香5g、乌梅5g、太子参5g、芦根15g、大枣10g
清凉解暑、芳香化浊、益气生津
适合长夏雨季与暑湿较重之际,且气虚津伤、体质较弱者饮用。
夏季养生茶
薄荷3g、荷叶3g、竹叶3g、莲子心3g、山楂3g
清心烦、消暑热、醒脑、开胃。
适合盛夏时节,暑气正旺之际,多数人群及内热盛、体质较壮实者。文/李怀 李虎(北京市鼓楼中医医院)
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