改善虚寒体质要怎么艾灸呢

手脚冰凉怎么办?很多的女性朋友经常会出现手脚冰凉的情况，即使炎热的夏季手脚也是冰凉的，这种情况给我们的健康、生活带来极大诸多的威胁。那么我们该如何调理手脚冰凉呢?下面为大家介绍一下调理手脚冰凉的艾灸疗法!

艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质:

一、涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

施灸方法:

可以在晚睡前，先热水泡脚20-30分钟，然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸罐里面，上床睡觉，包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。

二、足三里

足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有若想身体安，三里常不干说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为灸花，灸疮，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，常不干因此而来。

有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

施灸方法

艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

三、大椎

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

施灸方法

大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

缓解手脚冰凉的食疗方:

一、姜汁甜牛奶

原料:150-200毫升鲜牛奶，一调羹生姜汁和少许白糖。

做法:取鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。

功效:此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

二、红枣桂圆茶

原料:1人份:红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

做法:先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。

小贴士:加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

功效:红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。