做好孩子的足踝健康管理不容忽视

孩子的双足从尝试站立的那一刻起，就承担了支撑身体的重要角色。不仅如此，孩子的站立、行走、跑跳等所有下肢运动都离不开双足的支持。但随着孩子运动量的增加，足踝健康需要引起关注。有研究发现，我国少年儿童的足踝健康状况令人担忧。

复旦大学运动医学研究所对近9000名6～16岁在校少年儿童进行了足踝调查，显示了足踝健康问题的严重性。然而，许多家长并不清楚该如何去爱护孩子的双足，也不了解孩子足踝容易出现的问题以及如何处理。专家指出，为孩子做好足踝健康管理是每位父母的重要责任。

日前，由上海市科委科普项目支持，中华医学会运动医疗分会足踝工作委员会组编、复旦大学运动医学研究所陈世益教授及复旦大学附属华山医院戈允申教授主编、江博士健康鞋等共同编写的《小脚丫大健康：家长必读》正式面世，为大众带来专业、权威的儿童足踝健康知识。为进一步推动足踝健康教育的普及，江博士健康鞋携手中国下一代教育基金会，于6月6日在京举办“足踝健康科普入校园”活动，通过专家讲座以及足踝运动课堂等环节，为师生们带来生动、有趣、实用的足踝健康知识。活动邀请了《小脚丫大健康：家长必读》编委、上海体育大学教授/博导、国家体育总局体育科学研究所特聘研究员傅维杰进行足踝健康知识科普。他介绍了足踝的神奇结构与功能，帮助老师和学生理解足踝的重要性及足踝的发育规律；介绍了儿童足踝在生长发育过程可能出现的问题，以及常见的运动损伤，鼓励学生在日常生活，尤其是日常运动时关注自己的足踝健康。此外，他还介绍了“小脚丫的健康秘籍”，强调在日常多做足踝健康运动、掌握正确的坐姿和步态，以及根据不同年龄段、不同足部情况来科学选择鞋垫和鞋子，可以促进足踝发育，利于足踝健康。考虑到很多学生不清楚如何了解自身足部情况，他还推荐了观察法、水印法和3D智能验脚仪检测，以帮助学生更准确地了解自己的足部状况，从而做出更科学的选择。

据悉，日常多做双脚提踵训练、踮脚走训练、足跟走训练这样的足踝运动，能增强小腿肌肉的力量，促进足弓发育，提升足踝稳定性，同时还可以舒缓运动及长时间行走造成的足部疲劳。不过，在进行运动时，建议先做进行热身，而在运动结束时后，也建议进行放松运动。（光明日报全媒体记者田雅婷）