郑州尖峰眼科：儿童青少年家长们！暑假已载入，近视防控秘籍请查收！

孩子开启暑期生活,

提醒家长朋友们要注意呵护孩子的视力健康哦!

首先要了解孩子近视的原因,主要有以下几点:

01

近距离用眼

近距离用眼被公认为是影响近视发展的重要危险因素,与近视的发展呈正相关。

孩子们在看书、写作业或使用电子产品时,眼睛需要长时间聚焦在近距离的物体上。这样的用眼方式会使眼睛的睫状肌持续收缩,晶状体长时间保持在一个凸出的状态,以便将光线聚焦于视网膜上。

然而,长时间保持这种状态会导致睫状肌和晶状体疲劳,进而影响它们的调节功能。为了看清物体,眼睛会不自觉地增加调节力度,久而久之,眼球的前后轴可能会变长,形成近视。

02

户外运动不足

户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关,是近视的一种重要保护因素。暑期天气炎热,孩子们户外活动减少,使得眼睛接触自然光减少,对眼部的发育造成了一定影响,再加上远眺机会减少,从而增加了近视的风险。

03

不良读写习惯

不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近(<2厘米)的儿童青少年近视患病率较高。

04

用眼环境昏暗

暑假在家时间长,有的孩子偶有睡前看书的习惯,当晚上光线不足时,为了看清物体,眼睛的调节幅度和频度很大,属于过度调节,时间长了会引起眼睛疲劳,并进而导致视力下降。

05

遗传因素

有研究表明,父母近视的儿童发生近视的风险明显增大,而且与父母近视的度数呈正相关。对于高度近视,尤其是早发性高度近视及病理性近视者,遗传因素的作用更为明显。

为了孩子的眼健康,预防近视,家长们可以从以下几个方面入手:

01

优化用眼环境

孩子暑期在家学习时,要保持房间采光良好,照明充足,桌面的平均照度值不应低于300勒克斯(lux),并结合工作类别和阅读字体大小进行调整。

避免在昏暗的环境中学习,合理安排孩子的学习时间,做到20-20-20护眼守则,即看近20分钟,向距离6米外(20英尺)的物体望远20秒钟。

02

引导孩子养成良好用眼习惯

家长们要注意关注孩子的用眼情况,在学习时,提醒孩子保持正确的坐姿和适当距离,避免长时间近距离看书,看电子屏幕等。

03

按时做眼保健操

眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状。临床研究表明,与不做眼保健操相比做眼保健操可以减少调节滞后,改善主观视疲劳症状,从而有助于延缓近视的发生发展。

04

重视户外活动

户外活动可以有效防控儿童青少年近视,首先要保障户外活动的时间量,每天户外活动时间不少于2小时。

研究表明,户外活动防控近视的作用与暴露时间和光照强度有关,因此为更好发挥近视防控的作用,家长们要积极带孩子到户外进行活动。

暑期天气炎热,户外活动减少,但家长朋友们可以选择在清晨傍晚,或天气凉爽的日子,带孩子多去户外活动,享受视野开阔的环境,让眼睛得到充分的休息。

05

选择合适的矫正方式

对于已经近视的孩子,家长应及时为他们选择合适的矫正方式。

有些家长觉得,孩子近视度数浅,不戴眼镜也没事,戴上眼镜度数加深快,或者是忽略孩子近视度数的增长,就算眼镜跟孩子的度数不一致,也没做到及时更换,这其实是一种近视防控的误区。

目前近视的矫正和控制有框架眼镜(单光镜和离焦镜)、角膜接触镜(离焦软镜、RGP、角膜塑形镜)、低浓度阿托品滴眼液等医学手段。暑期是近视防控的重点时段,家长们要注意孩子眼部情况,根据孩子近视度数,综合运用防控方案。

06

定期检查

青少年儿童正处于身体生长发育阶段,眼睛的屈光度数每年都会有变化。

暑期是近视高发期,家长们要关注孩子的视力情况,为孩子建立儿童视力和眼屈光发育方案,定期检查。

有助于早期发现视力不良、有近视倾向和已近视的儿童,从而分档管理并制定相应干预措施。对于有高度近视家族史的儿童应加强定期随访,进行重点防控。

一般情况,建议初戴眼镜的小朋友每三个月复查一次,对于近视度数增长较快的孩子,可以每两个月复查一次。

暑期近视防控不松懈,

家长朋友们要多多注意孩子的视力养护,

守护好孩子们的暑期“睛彩视界”!

*部分内容参考来自于《近视防治指南(2024年版)》,本文仅做科普使用。