早上起来做这两件事,对一天的血压控制有好处 l 早起梳梳头 中医认为头为;诸阳之会;,常常按摩头部有利于生发阳气,早起的时间人体的阳气顺应自然,向上向外升发,此时多梳梳头有利于血液畅通,通达阳气。平时用脑多的年轻人,有高血压、动脉硬化的人都可以多梳梳头,刺激头部多个穴位多条经脉。 梳头没有太复杂的步骤,建议整头梳,从头发根一直梳到头发尾,速度均匀,力度适中。如果发量不多可以直接用手去梳,还可以活动手指,效果也是差不多的。 l 早起伸懒腰 早上睡醒之后,躺在床上除了静卧几分钟,还可以伸几个懒腰。在伸懒腰的过程中,关节在此过程中会得到舒展,流入头部的血液也会增多,腰身后仰胸腔扩张,可疏通心肺,早起一个伸懒腰动作,身体很多部分都会得到小小的放松。 结语:早上起来是血压较为紧张的时期,不要再做以上三件可能会让血压飙升的坏事,不怕一万,就怕万一。长期的高血压对身体各个脏器都有众多危害,比如成为冠心病、肾功能衰竭、脑中风等疾病的导火索。控制血压是需要长期的事业,希望大家坚持下去,守护血管健康。
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