送你一份秋冬季青少年儿童中医保健宝典

中医文化博大精深。除了听、问、感、调理，还有拔罐、针灸、按摩、食疗等方法。秋冬来临，气温下降。此时也是儿童青少年呼吸道疾病的高发期。如何用中医保健方法保护自己的健康？记者采访了中医专家，我们来认识一下。

湖南省儿童医院中医科副主任医师李海霞说，秋冬季节，儿童对气候变化的适应能力较差，风寒容易侵袭儿童的肺、脾等器官，从而引发呼吸系统和消化系统疾病。

专家建议，可以通过调节饮食、规律作息、科学口服中药、按摩、穴位贴敷、足浴等综合运用中医疗法提高儿童免疫力。

10月21日，在湖南省儿童医院，中医医生在为孩子做按摩。新华社记者陈思·汗摄

“青少年和儿童在秋冬季节要有充足的睡眠，早上起床可以比夏天晚半个小时。”湖南省儿童医院中医科医生王雅露表示，充足的睡眠和良好的营养对增强儿童免疫力至关重要。

专家建议，家长可以了解一些小儿药膏和小儿推拿的常识，带孩子去中医科进行体质鉴定，根据孩子的体质选择合适的药膏进补和科学的推拿方法强身健体。比如在秋冬季节，父母可以适当的为孩子早晚按摩足三里穴、揉背部、按摩腹部，提高孩子的免疫力。

“在寒冷的季节，在医生的指导下进行穴位敷贴，有利于孩子的身体健康。”据李海霞介绍，穴位贴敷疗法是指将中药敷于人体特定穴位，以预防疾病的一种传统中医外治法。能温阳益气，补肺健脾，温肾散寒，让孩子少生病。

10月21日，在湖南省儿童医院，中医医生在给孩子敷药。新华社记者陈思·汗摄

“秋冬季节，对于容易感冒的孩子来说，足浴是个不错的选择。”李海霞说，足浴可以改善儿童血液循环，调节器官功能，提高免疫力。给孩子泡脚的水温要37摄氏度，每次20分钟，泡脚后要适当补水。